투수연습 및 훈련량 질문입니다. 자유게시판

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2017.11.15 11:29
  • 조회 1102
  • 하이파이브 0

매일매일 투수연습을 한다면 어깨에 무리가 올까요?

 

사회인야구 이번에 등록을하면서 야구연습좀하려고합니다.

 

토요일리그이며 2주에 한번은 경기 또는 연습 또는 훈련을합니다.

 

지금 연습량을 레슨장에서 2시간 레슨을 받아보려고합니다.(투,타,수비 같이레슨하지만 투수위주로 해볼까합니다.)

 

평일 월화수목금을 다 한다면 무리가될까요?

 

지금 생각은

 

1 - 평일 매일할지 어차피 주말은 레슨없고요 토요리그라 토요일은 경기가있거나 연습이있거나 2주에한번은 모이는거같습니다.

2-  화 ,목 을하고 나머지시간은 근력운동이나 유연성을 길러볼까 생각입니다.

 

 

여러분 생각은 어떨지 여쭤보고싶네요

하이파이브 0 공감하면 하이파이브 하세요!

댓글 2

    • 등급 rlarjsgm***
    • 2017.11.16 04:42
    • 답글

    공을 던지는건 맨 마지막입니다
    하체운동, 셰도우피칭 꾸준히하시고 투구는 2~3일 간격으로 하셔야 어깨에 무리가 안갑니다 선출이 아닌이상 전력투구로 첫날은 15개 그암은 20개 25개 30개 이런식으로 투구수를 늘려나가면서 전력으로 50개정도는 던질수있게 차근차근 밟아가시는게 맞습니다

    • 등급 백태욱
    • 2017.11.16 15:45
    • 답글

    레슨을 꾸준하게 받으시면 아무래도 실력 향상에 도움이 되시겠죠 하지만 선수처럼 근력이 뒷받침이 되지않는다면 매일 던지신다면 오히려 부상에 위험이 있을수 있습니다. 꾸준한 튜빙 운동과 가벼운 무게의 아령으로 운동을 하신다면 아마 도움이 되실겁니다 궁금하신점이 있으시면 전화주세요 010-8718-1825 친절하게 답변해드리겠습니다 http://cafe.naver.com/legendbbclub

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  • 등급 닉네임 어쩌고
  • 2014.03.16 23:43
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